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女優・モデルが持ち歩く【棒の正体】とは?



女優・モデルも絶賛!
気になる部分に秘密の棒

【秘密の棒】で女優に変身。
男の前では女に変身





・・・・と思わせぶりな【棒】ですが、なかなか快適です。
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胃が弱ったら、胃腸薬ではなく・・・?

・・・・・


何をしますか?何を飲みますか?


(答え)
よく噛んでゆっくり食べる


が正解です。

小さい子供がいるとついつい早食いになってしまいますが、
胃腸が弱っている時にはできるだけよく噛んで食べると良いそうです。

なぜかというと、
よく噛むと唾液がたくさん出て、それが自然の胃腸薬になるから
だそうです。

これも鍼灸院の先生のアドバイスです。

よく噛む・・・ということを考えると、胃腸が弱っているときにおかゆではなく、
普通のごはんの方がいいはずですよ。


子供の食べすぎ防止にも、この「よく噛む」が有効です。
少し大きめの具にするとか、噛まないといけない食べ物も入れるとか
とにかく丸のみしないようにするといいですよ。

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肩こり防止には、朝シャンしないこと!

これも通っている鍼灸院の先生に教えてもらいました。

私は夜は子供をさっとお風呂に入れて、朝時間があればお風呂、
時間なければ朝シャワーということもしていたのですが、
一度鍼灸院に行ったときに、頭が生乾きだったことを指摘されました。

朝はいそがしくて髪の毛の中の方が生乾きになりやすいので、
夜のお風呂を勧められました。

頭が生乾きだと冷えるので、頭痛→肩こりになりやすくなりますし、
風邪もひきやすいのです。

毎日くたくたに疲れてそのままパタン・・・ということもあるかと思いますが、
朝頭を洗ったら、しっかりしっかり乾かして出かけてくださいね!

できれば肩こり防止には、朝シャンしないこと・・・です!

それと、夜お風呂入ったほうが血行が良くなって、体にも良いそうです。

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ぶら下がり健康器「ぶらさがりくん」





すごく古典的な器具ですが・・・ぶら下がり健康器

・・・今も売っているんですよー。

うちも夫が注文して(写真のものではなく腹筋台付のもの)ででーんと
部屋の片隅を占拠しています。(が、そんなに圧迫感ないです)

鍼灸院の先生に
「肩こりにぶら下がり健康器ってどうですか?」
と(購入後に)聞いてみたところ、

「背筋がつくとこりにくくなりますよ。毎日少しでもぶら下がってください。
 コツは無理をしないこと。ぶら下がる時間は20秒くらいでもいいので、
 ちょっとづつぶら下がる時間を伸ばしていくといいですよ。

 腹筋については、腹筋と背筋をセットでするといいです。
 腹筋ばっかりだと傷めてしまいますよ。」


というわけで、たまにぶら下がっています。
ちなみに付属の腹筋台は使うことはなく(傾斜が急で無理です^^;)
ただの飾りになってしまっています。

これだったら3900円と安いしいいなぁ
・・・高いぶら下がり健康器を買ってしまってちょっとくやしいです。

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眼の奥が疲れる。疲れが肩まで来てる人。





・・・って私やん!と思い、
他の買いたいものと一緒についで買いしてしまった「キューピーコーワi

ついつい安いほうのキューピーコーワゴールドを買ってしまう私だけど、
爽快ドラッグさんの税込3150円以上送料無料」につられて^^;

ちなみに爽快ドラッグさんは日用品結構安いんですよね。
いつも使っている洗剤や欲しかったジップロックコンテナーなども買いました♪

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鍼灸整骨院の料金は?

鍼に行きたいと思いつつ、なかなか敷居が高くて行けなかった鍼灸整骨院。
私の場合は「女性・小児専門」の院が近くにあり、院の看板にセットされていたパンフレットを見て値段を知り、行ってみようと思いました。

まず、いくらかかるかが不安ですよね・・・
保険適用と書いている院の場合は、保険の治療を受けると2回目以降は500円くらいだと思います。
クイックマッサージの15分1500円は高い!!!
と思ったくらいリーズナブルです。

じっくりほぐしてもらいたい場合は、保険外の治療を受けるといいですね。
(マッサージ 60分 6000円くらいかな?しかもプロのマッサージです。)
ちなみに私の通っている鍼灸院は1回3700円(鍼・2回目以降)で、時間は50分くらいです。

鍼灸整骨院にもいろいろ特徴があり、アロマなどリラクゼーション系のメニューがある院もあります。
ちょっと疲れたときに利用したいです。

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鍼灸整骨院に行ったことありますか?

私は腰痛で鍼灸院を利用するようになりました。
私の通っている院は、「脈診流」という治療法で、マッサージはなく鍼がメインの治療です。
体に鍼を刺すのは痛いので怖い!と思いましたが、やっぱり痛かったです(笑)
悪い部分は硬くなっているから痛いみたいですねー。

鍼に行くと、
「胃腸が弱っていますね。しっかり噛んで食べてくださいね。
 しっかり噛むと唾液が出て胃腸薬になりますから・・・」
など、体調についてアドバイスをしてもらえるので、本当に自分の体をよく知っている
かかりつけ医がいるという感じです。
(体触って胃腸が弱っているとわかることもすごいですよね)

自分の体調管理のためにも、鍼灸整骨院に通うのはおすすめです!
いろんな院に行くのではなく、いい院・いい先生に出会えたら
ずっと同じ先生に診てもらうと、体調の変化をよくわかってもらえていいですよ。

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肩こりに~簡単にできる運動

肩こりには血行を良くすること!

というわけで普段も「肩こったなぁー」と思ったら体を動かすと良いそうです。

オフィスワークでは派手な運動はできませんが、
・首をまわす
・肩を上下に動かす
・腕振り運動をする(腕を肩の位置まで上げて下に下ろすの繰り返し)
・腕を曲げて横に開き前後に動かす
などなど・・・

誰でもやってそうですが、仕事に追われてできないことも多いです。
トイレで腕をブンブンまわしたりもしています。

首を前後に動かす運動もいいみたいですが、
この動きは結構むずかしいんですよねー。

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腰痛をく予防~下半身を冷やさないこと

「若いのにすごい腰していますね・・・」と鍼灸院で言われた私ですが^^;、
ギクッといかないように、気をつけることがあります・・・

それは、「下半身を冷やさない!」

具体的には、

・夏でも靴下は絶対にはく(冬は2重3重に)
・長ズボンにして足は出さない(スカート+ストッキングは×)
・冬はレッグウォーマーも使う
・お風呂はシャワーだけではなく湯船につかる
・お風呂は朝ではなく夜に

という感じですが、これは血行が悪くならないように
冷やさないということのようです。

肩こりに・子供の鼻水に「第一大根湯(1)」
というのも、
鼻水は体が冷えて起こる現象だし、肩こりは肩・首辺りの血行が悪いから、
体をあたためる(血行を良くする)飲み物ということです。

とは言いつつ、普段子供のことでいっぱいいっぱいで
ゆっくり湯船になかなかつかれないのも現実です・・・

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肩こりに・子供の鼻水に「第一大根湯(1)」

こどもが風邪気味で鼻水ズルズルなので、
今回は病院に行かず手当てを試してみたら、効果がありびっくりしました。
病院の鼻水止める薬もらって飲ませても止まったことないのに・・・!

しかもこの鼻水に効く「第一大根湯(1)」は肩こりにも効くそうです。(ただし常飲)
一石二鳥なので作ってみました。



【第一大根湯(1)】痛み・炎症用(1カップ)
(材料)
大根おろし(大根の下のほう)大さじ山盛り1・1/2
おろししょうが 少々(大根の10%)
しょうゆ 大さじ1/2
三年番茶 1カップ ※1

(作り方)
大根おろし・しょうが・しょうゆを器に入れ、
わかしたて(ポットに入っていた番茶はわかして使用)の三年番茶をそそぐ

(飲む量)
鼻水・・・・100cc(体重50kgの場合 ※2)
肩こり・・・1日1回・1カップ(体重50kgの場合)



※1「三年番茶」は「三年番茶の葉」を弱火で40分煮出したものです。
 近くのお店にはまず置いていないので、ネットで探して買いました。
 とりあえずは普通の番茶で試してみてもいいかもしれませんが、
 三年番茶が効果高いようです。

 私の場合、三年番茶を大事に置いていたら賞味期限を切らしてしまい、
 今は普通に常飲用にわかしています。
 普段わかしていると、手当てがとても気楽になりますよ。


※2 量は体重50kgを基本として計算します。
   10kgの子供の場合、100ccの1/5=20cc という感じです。


詳しくは手当てとは?で紹介している「自然派ママの食事と出産・育児」をどうぞ

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手当てとは?

子供の頃、どこかぶつけたりしたら「痛いの痛いの飛んで行けー!」とお母さんに手をあててもらったことありますよね。

「手を当てる」が手当ての基本だと思います。

今はかぜを引いたら薬を飲み、傷を作ったときも薬を塗りますが、昔は家でできる「手当て法」で活用していたようです。

私は「自然派ママの食事と出産・育児」という本を見ながら、できるだけ簡単そうなものをやってみています。

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プロフィール

りらっくすこあら

Author:りらっくすこあら
もうすぐ3歳の1児(男の子)の母。働くママです。忙しい毎日だけど肩こりもケアしたいしキレイなママでいたいな♪

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