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肩こりに~簡単にできる運動

肩こりには血行を良くすること!

というわけで普段も「肩こったなぁー」と思ったら体を動かすと良いそうです。

オフィスワークでは派手な運動はできませんが、
・首をまわす
・肩を上下に動かす
・腕振り運動をする(腕を肩の位置まで上げて下に下ろすの繰り返し)
・腕を曲げて横に開き前後に動かす
などなど・・・

誰でもやってそうですが、仕事に追われてできないことも多いです。
トイレで腕をブンブンまわしたりもしています。

首を前後に動かす運動もいいみたいですが、
この動きは結構むずかしいんですよねー。
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theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

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りらっくすこあら

Author:りらっくすこあら
もうすぐ3歳の1児(男の子)の母。働くママです。忙しい毎日だけど肩こりもケアしたいしキレイなママでいたいな♪

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